Ochiq fitnes uskunalari asosan to'rt toifaga bo'linadi: cho'zish uskunalari, belni burish uskunalari, aerobik jihozlar va jamoat fitnes uskunalari. Asosiy loyihalar orasida qovurg'ali yog'och ramkalar, gorizontal panjaralar, oyoq presslari uskunalari, belni burish moslamalari, kosmik yurish mashinalari, velosiped mashinalari, gorizontal panjaralar va statsionar oyoq zarbalari mavjud.
Materiallar: asosan po'latdan yasalgan, Q235 po'latdan past bo'lmagan
E'tibor talab qiladigan masalalar
- Haddan tashqari mashq qilmang. O'tmishda muntazam ravishda jismoniy mashqlar bilan shug'ullangan odamlar o'zlarining mashqlar hajmini mos ravishda oshirishlari mumkin, odatda yurak urish tezligi daqiqada 110 martadan ko'p bo'lmagan va maksimal 120 zarbadan ko'p bo'lmagan. O'zingizning vaziyatingizga qarab mos sport dasturini tanlang.
- Mashq qilishdan oldin isinish mashqlarini bajarish va taxminan 10-15 daqiqa davomida isinish kerak. Bu oyoq Bilagi zo'r, belning burishishi va asab shikastlanishining oldini oladi.
- Mashq qilgandan so'ng, ba'zi tashkiliy ishlarni bajaring. Mashqdan keyin kapillyarlar kengayganligi sababli, odam yerda harakatsiz o'tirsa, ularning qoni tananing eng chekkasidagi yurakka qaytib kela olmaydi, bu esa yurakning bo'g'ilib qolganligini his qiladi. Jismoniy mashqlar so'ng, ular bufer qilish uchun taxminan 10 daqiqa yurishlari kerak.
- Biz mashg'ulot vaqtimizni yaxshi boshqarishimiz kerak. Har safar taxminan 40 daqiqa mashq qilish yaxshidir, chapda 30 daqiqadan kam bo'lmagan va o'ngda 1 soatdan ko'p bo'lmagan.
Issiq teglar: fitnes uskunalari va asboblari, Xitoy fitnes uskunalari va asboblari ishlab chiqaruvchilari, etkazib beruvchilari, zavodi
